no to rob tak jak ci mowilem. poprostu dobvieraj takie obciazenie aby wykonac odpowiednia liczbe powotorzen. A dokladanie ciezaru jest jak najbardziej na mase miesniową. uwazaj cwiczac samemu. jezeli nie bedziesz wstanie wykonac juz zadnego powtorzenia a sztange bedziesz mial na klacie to co zrobisz? teraz przy 55kg mozesz ja zsunac po brzuchu, [...]
Jeszcze jedno mnie nurtuje, czy mógłbym cykl zrobić na okolo 60 dni (wykorzystując 2x animal pump) i połączyć monohydrat z Olimpa bodajże mega caps (chyba, że jest jakieś lepsze mono, ale mam założenie że mono to jednak mono ;p ) i do tego cell pump (jak wspomniałem również w tabsach), taki mix nie byłby lepszy? Jeżeli tak to mógłby mi ktoś [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): / 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90-95kg -martwy ciąg: Do zaaktualizowania -przysiad: Do zaaktualizowania Nie brałem HCG podczas cyklu tak jak opisałem w pierwszym poście niestety. HCG mam już przy sobie i właśnie pytanie co teraz zrobić. Badania robiłem jakiś czas przed rozpoczęciem cyklu i było wszystko w [...]
[...] drugiej strony mając zakwasy tzn.,ze ćwiczenie wykonano dobrze.Pewnie się mylę,co ? Co do diety to staram się jeść produkty,które nie zawierają za dużo tłuszczu.Nie mam ułożonej,bo nie za bardzo wiem jak to zrobić,Kalkulatory żywieniowe z sfd troszkę namieszały mi w głowie i wszystko mi się pokręciło,Stąd też brak konkretnej diety.Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ułoż diete na mase (jak to zrobic znajdziesz w temacie podwieszonym) kreatyna tu nie jest rozwiazaniem jak bedziesz slabo jadl to nic z tego nie bedzi e
[...] jedna serie do wyciskania w lerzeniu (dlatego mam mniej cwiczec gdyz robilem go po klacie i niewiele juz bylem w stanie zrobic) A ta maszyna to wiosła teleskopowe, ruch jak w hymm wioslarze , ładnie meczy plecy , tylna czesc barkow i bica. Bede go robil na rozgrzewke i moze na koniec. tak wyglada poprawiony plan Nogi - przysiady ze sztangą [...]
W TYM PROBLEM TKWI że ja zbytnio nie wiem jak go poukładac zeby bylo dobrze Nie wiem które ciczenia maja byc piersze które drugie. CO DO SERII I POWTÓRZEŃ OK wiem. nie mam pojecia jak to zrobic heh
Na ogrom wiedzy nie licz. Ja chcę zrobić bo będzie mi potrzebny papier. lukasz8719 forma kursu jak i ilość godzin poszczególnych części jest ustalona odgórnie przez ministerstwo sportu. Wszędzie wygląda on tak samo. Nie wiedziałem że coś takiego jak TKKF jeszcze istnieje i w dodatku organizuje kursy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 [...]
Dzisiaj, po "remoncie" i ogolnym spieprzeniu wszystkiego co mozna bylo, usunieto z mojej dotychczasowej silowni stojaki do przysiadow. Zamiast tego wstawiono zdaje sie 8 maszyn (standardowo kilka na klatke, kilka na barki, doszlo nawet do tego, ze niektore z nich sie dubluja - sa dwa niemal identyczne "baterfleje", a brakuje [...]
[...] troche ciśnienie i wyłącz wykrzykniki i poszustne znaki zapytania niemożliwe jest zrobić na dece to co zrobiłeś bo jest po prostu za słabym androgenem i dlatego jest używana jako podbijacz anaboliczności testa także jasny wniosek ze masz testa w środku pewnie enana więc 3tyg po ostatnim wbicu 2listki clomidu zjedz pierwszego dnia 2 a potem po [...]
[...] minimum miesiac, wrzucic cos na kontrole estro, najlepiej exe, zbadac prolaktyne, jezeli podwyzszona to zbic, nie schodzac z hcg zejsc z propa i po ok tygodniu zrobic badanie testa, jak wyjdzie w normie to wrzucic clomid , podjadac z tydzien i zjesc z hcg, a clomid kontynuowac x czasu, ciezko wyczuc do samego konca estro musi byc pod kontrola
Bzdurny odblok. Facet po 5 latach ON i statndardowy odblok?? Toś wymyślił. Ja sam nie dodam nic konkretnego, ale znam to uczucie. Jestem ON 4ty rok...Miałem się odblokowywać jakoś niedawno, ale..... no właśnie....zawsze jakoś do bani wpada że jeszcze trochę i tak jestem z rozpisanym cyklem na kolejny rok. Bardzo dużo szukałem i czytałem o [...]
10 enana za mało zdecydowanie. jak juz to 16-20 ml na 2-2,5 miesiaca. Po co po enanie dawac suste? lepiej zrobic cykl z enana cały. albo z mixa tj. susta, omka. dziwnie kolega polecił ;)
Piana to Pan hantelka nigdy hantli za malo animalpump kumpel kupił od znajomego co mu sie pic chciało chce teraz sobie cos podobnego jak Piana zrobic i bd cacy co do sprzedawania sam bym sobie tego kupił w ch*j i jeszcze troche na takim sprzecie nigdy nie strace
Kreatyna - nie potrzebna Bialko - jakiekolwiek WPC Spalacz - nie potrzebne w tej fazie odchudzania Tak naprawde z podstaw to tyle. Jesli masz kase to moze warto zainwestowac w BCAA jako antykatabolik okolotreningowo. Moze jakas multivitaminka. Osobiscie przed treningami lykam kofeine w tabletkach - jak wypije kawe przed bieganiem to potem czuje ja [...]
Stary ale ja nie lubię piłki nożnej i nie przepadam za jazdą na rowerze, nie lubię biegać tak po dworze jak to nie którzy robią a na siłowni to mi się nawet podoba bo tam inny klimat jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to [...]
a jakie ci pct rozpisał? bo cykl jest lipny tutaj podrzucam całą treść maila Hej tren jest faktycznie bardzo dobrym ale i mocnym środkiem, mix z teściem krótkim i winem to taki typowy zestaw na robienie formy ale jełśi chciałbyś wykorzystać go do budowy masy lepiej byłoby bazować na długim teściu ja zrobiłbym to tak: tyg 1-6 sustanon 500mg co [...]
powiedz mi z jakiego profilu masz ten wyciąg i jakiej długości jest to ramie u góry. możesz podać wymiary, łatwiej mi bedzie taki zrobić. Mam jeszcze pytanie, jak ci się suwa ten wyciąg po tym profilu to nie ma za dużych oporów, czy jest znośnie?
[...] w kraju naszym spełnić. Tylko trzeba mieć pomysł, znajomości i być bystrym. Jeżeli znasz język, podstawy prawne w Kanadzie to możesz spokojnie sobie żyć, pracować. Kumpel jako kucharz po 3mc kupił sobie tam Nissana Patrola z 2006 roku. Naturalnie nie jest to wyznacznik poziomu życia bo znając szczęście zarobie jakieś grosze Niestety branża w [...]
kurs na instruktora kulturystyki
